除了黄瓜，还有什幺方法能让你不靠男人都自慰得很舒服！

除了黄瓜，大家应该会联想到胡萝蔔，香蕉还是茄子吧？其实女士们不一定要把「外来物」塞进阴道里自慰才会舒服，学学简单的自慰方式也能让你高潮连连！

1. 最简单的就是用手或是枕头夹在两腿之间，用力的反覆压着阴蒂及阴部。也有女性躺着，用两脚交错压迫阴阴道内，如果这样还不够粗有些女性会是用其他的物品代替，如震动按摩棒等较粗的棒状东西增加快感。

2. 全身洗乾净之后进入澡缸中，泡一泡热水放鬆身体及心情，再来躺在床上，别一下子就往胸部或阴部摸去，先摸摸腋下及腰部、大腿内侧及脖子，也就是自己爱抚自己，想像这是一双爱人的手在身上游移，找出自己觉得舒服的地方。再来胸部及阴部可以尝试多种的抚摸方法，别一昧的揉着胸部，可以是适用指尖来回的抚摸并搓一搓乳头，而以刺激阴蒂为主的人，可以尝试将手指插入阴道内，感觉一下插入的感觉，并动一动看看哪一个地方比较舒服。

3. 女性自慰时，首先要将手部清洁乾净，以免病菌流入，而有留长指甲的女性，也最好修剪平整。以及注意月经来潮时，最好避免「自摸」，以免增加感染机会。如果喜欢在自慰时藉助外物如按摩棒等小道具来增加趣味，也应注意其材质是否有粗糙或尖锐的部分，并切勿用力过猛，以免伤及阴道细嫩的表皮。

用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如大/小阴唇的内面、外。如果希望自慰不伤害处女膜的情况下，可以在外面就好尽量不要以器具或手指放入阴道内。

4. 当然，也可用人工阴茎、震动器、或用手指插入阴道等方式来体验更强的快感。不过阴核或阴道都是非常细緻的身体组织，黏膜部份既容易受伤、也容易引起细菌感染，因此不乾净的手指、过长的指甲也可能让阴道受伤，尤其在生理期，阴道会比平常更容易受伤，因此最好避免在这期间的自慰。

女人的阴蒂最敏感，许多女人的高潮来自于阴蒂刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。

以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是阴蒂，许多女性在阴蒂给予充分的刺激，不需要插入阴道，即可达到高潮。保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放鬆技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放鬆，多练习几次，让肌肉柔软。

接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，模拟阴茎进出抽送的动作。阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性朋友可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿着性感睡衣、薰着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。

对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴道的刺激位置。

用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴道口强力喷送，以免受伤和感染。

对于一紧张就阴道痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴道渐渐习惯假阳具在阴道壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。

造型像小型的滑鼠。将大小如鹌鹑蛋的「跳蛋」塞入阴道，再启动连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在阴道里弹来弹去。